筋肉をつければ最強ボディ!

筋トレは毎日の日課として行っています。

どうしても疲れた時でも10回はどこかの部分は必ずやるようにしています。
主にヒップアップの為に、お尻の筋肉を鍛える筋トレを行っています。
お尻の筋肉は効果が目に見えてわかるので面白いです。
筋トレが終わった直後でも、ヒップアップしているのがわかるでやっていて面白いです。
お尻が上がると足が長く見えるので、太ももが細く見える効果もあるので一石二鳥!
また、太ももの内側のたるみが気になるので、スマホをいじったりテレビを見ている時に、ながら運動の一つとして足パカ筋トレをしています。
普通の足パカではなく、ゴムバンドを足につけて負荷を重くして行っています。
腹筋もながら腹筋で、V字バランスで30秒キープしながらテレビ見たり、腹斜筋を鍛えてクビレを作る筋トレを加えてみたり。ながら筋トレだと続くと思います。

習慣になってしまえば苦にはならないので続けられています。
バストアップの為に筋トレをしたいのですが、二の腕が筋肉質なのでバストアップの筋トレをすると二の腕についてしまうので、上半身に関してはあまりやっていないですかね。

金剛筋シャツ